8.9月スケジュール　夏・智慧やってます！

おっ久しぶりです！！

２か月に１度更新のブログ・・・。

お待たせいたしました。

梅雨が明け、夏本番！！そして夏休み。ですね。

ここ最近、猛暑が続いています。

そのせいもあってか・・・

レッスンでは、クーラーをつけていても

滝のように汗が流れ、みんなでエンジョイしております！！

汗をかく習慣は、夏バテ防止と熱中症対策によいみたいですよっ(^^)笑

「夏のyoga」を一緒に楽しみましょ～。

８・９月スケジュールです。

★８月５日・１９日は、１２時半からのクラスが追加されています。

先日、久しぶりにサントーシマ香先生の講座に参加してきました！

お会いするのは、８年ぶりでしょうか？

私がヨガをはじめて、ひたすら学びを深めている時期に、ちょうど、香先生も同じ講座にいらしていたりして・・・

何度か一緒に勉強をさせていただくことがありました。

話を戻します！

今回の講座は、「夏から秋にかけてのセルフケア」です。

この時期は、ピッタのエネルギーが高まる時期です。

ざっくり言うと・・・

火の要素　＝　ピッタ

だから、できるだけ火を冷ますようにセルフケアをすることが

ご自身の身体の負担を減らすことにつながります！

この時期のケアが、秋の身体の負担を減らすことにつながります。

身体を冷やすために、冷たいものをとりすぎてはいけません。

胃腸に負担を欠けてしまいます。

たとえば・・・

夏野菜を多く使ったラタトゥイユ。

このお料理チョイスはとてもいいと思います！！

どうしても、冷たいものを取りたい時は、

まだ日の明るいエネルギーが高まっている時間帯に・・・。

まだまだ、夏の智慧はあるのですが・・・

今日はこのへんで。

またレッスンでも、少しづつ智慧をシェアしていきまーす。

siori